月子期最糾結(jié)的莫過(guò)于沒(méi)有足夠的奶水喂養(yǎng)寶寶，那么有什么方法可以增加乳汁呢？以下給月子期的新媽媽推薦幾種：

1。頻繁吸吮，爭(zhēng)取24小時(shí)喂寶寶12次。如果寶寶不吃，就用吸奶器吸。尤其是晚上夜間，是泌乳激素分泌高峰期，一定要喂，那時(shí)的乳汁也更有營(yíng)養(yǎng)。

2。每次喂完奶，用吸奶器再每側(cè)多吸5分鐘，不為吸出奶水，只為多些刺激。

3。多換邊，每次喂奶至少換邊一次。

4。按需哺乳，寶寶想吃多久就喂多久，寶寶想什么時(shí)候吃就什么時(shí)候喂。

5。24小時(shí)和寶寶在一起，多抱寶寶。嘗試脫掉你和寶寶的衣服，緊緊抱著他哺乳。享受你和寶寶的肌膚相親。但注意保暖。

6。多喝湯，各種豬踢湯，鯽魚(yú)湯，酒釀沖蛋，烏雞湯等。只要是液體。

7。多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以是雞蛋，或牛奶，或酸奶，奶酪，豆?jié){，豆腐等。如果蛋白質(zhì)不夠會(huì)引起母乳量的下降。但要注意寶寶體質(zhì)，媽媽喝牛奶，有些寶寶會(huì)起濕疹。

8。補(bǔ)充足量有營(yíng)養(yǎng)的食物，肉湯等，你不能有餓的感覺(jué)，否則會(huì)影響奶水量。

9。補(bǔ)充足量液體，你不能有渴的感覺(jué)，或小便發(fā)黃，這些都是缺水信號(hào)，會(huì)影響奶水量。

10。多休息，多睡覺(jué)，陪寶寶一起睡。讓家人幫你分擔(dān)家務(wù)，你最好除了喂奶，照顧寶寶，其他什么都不作。

11。樹(shù)立信心。堅(jiān)持必勝。心情愉快。

12.避免回奶食物。麥芽，含雌激素食物，如母雞等，山楂等酸的東西�；ń�。