保持一個健美身材一直是女性最熱衷的話題之一。而孕育過后，女性的身體往往會走樣，讓女性甚是懊惱。其實想要保持一個健美身材是件很簡單的事情，只要在孕后恢復(fù)時注意以下幾點就夠了。

1、堅持給孩子為母乳

在做月子的時候，堅持給孩子母乳喂養(yǎng)，不但保證了寶寶的健康，還可以保持自身的健美身材。

孕婦做月子會補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，同時也會導(dǎo)致女性發(fā)胖，而在產(chǎn)生母乳的時候，會消耗孕婦脂肪，減輕自身的“負擔(dān)”。同時，寶寶長時間的吮吸奶頭，可以幫助子宮收縮，這就相當于“運動”。不僅保證了寶寶的健康成長，還能讓自己瘦下來，保持一個完美的體形。

2、利用食物減肥

傳統(tǒng)意義上，孕婦在坐月子的時候為了減肥，會洗桑拿，采用熱氣蒸發(fā)，這樣并不利于孕婦健康，會造成孕婦脫水的現(xiàn)象，弄不好還要在補充水分，弄了個“病上加病”。

另外也絕不能亂吃藥，及時廣告做的再好，產(chǎn)品療效在高，也不能亂吃減肥藥。俗話說：是藥三分毒啊。

科學(xué)的做法是合理的搭配飲食，因多吃蔬菜、水果，少吃肉類，但也不要不吃，適量就可以了。

3、產(chǎn)后運動

飯后多出去走走。飯后百步走，活到九十九。飯后多運動一下，但要杜絕劇烈運動，不但可以確保自身的健康，還能很好的起到減肥的效果。

4、按摩減肥

如果有這個家庭條件的話，找一些專業(yè)的按摩人士，做一些穴位按摩，按摩特殊的穴位也能起到減肥的效果。同時，經(jīng)過按摩還可以起到身體保健的效果，也可以排出體內(nèi)的毒素，美容養(yǎng)顏，還無副作用。

想要減肥，其實方法很多，都比yaowu治療要好，但重在堅持。