很多的父母都擔(dān)心孩子的身高問題，尤其是那些本身偏矮的父母，總是擔(dān)心孩子將來能不能比自己高些。

其實(shí)孩子的身高也不完全是取決于父母的，孩子的遺傳身高指的是家族身高，不僅僅是父母兩個(gè)人而決定的，還和孩子的祖父母、外祖父母、父母的其他兄弟姐妹有關(guān)。也許父母家族身高比較高，而父母剛好在青春期階段碰上疾病或其他意外，導(dǎo)致身高無(wú)法往上竄，孩子本身的遺傳身高并不矮，將來完全可能超越父母的海拔。

只要保證合理的運(yùn)動(dòng)、充足的睡眠和均衡的營(yíng)養(yǎng)，孩子的身高就不會(huì)因?yàn)楹筇斓脑�因而耽擱了。要改善后天身高，可以從以下幾點(diǎn)做起：

1、運(yùn)動(dòng)：是指合理的運(yùn)動(dòng)，像運(yùn)動(dòng)員般高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量，反而會(huì)增加孩子的關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，抑制孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。跳繩對(duì)于改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡(jiǎn)便，家長(zhǎng)可以讓孩子每天跳一次，每次十分鐘，堅(jiān)持為之，能夠收到良好效果。此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常 好的運(yùn)動(dòng)方式，家長(zhǎng)最好能夠幫助孩子養(yǎng)成熱愛運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣。

2、睡眠：最好早睡，生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)間是從晚上10點(diǎn)至半夜2點(diǎn)。家長(zhǎng)不要讓孩子超過10點(diǎn)睡覺，小學(xué)生最好在九點(diǎn)半前上床，每天保證八小時(shí)的睡眠時(shí)間。

3、營(yíng)養(yǎng)：必須均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易長(zhǎng)不高。家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如牛奶、肉類等，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會(huì)引起生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，錯(cuò)過了最佳生長(zhǎng)時(shí)間，以后就很難追趕。

4、疾病：也是影響身高的一個(gè)關(guān)鍵因素，家長(zhǎng)也要注意提高孩子的myil，如果孩子長(zhǎng)期咳嗽、guomi性鼻炎等慢性病，需要及早治療。（武營(yíng)營(yíng)）