午夜成人HD电影在线观看_91亚洲国产成人精品无码区性色_亚洲精品成人AV无码区最新_欧美成人午夜高清在线观看

新聞首頁 招商頭條 行情動(dòng)態(tài) 企業(yè)報(bào)道 成功合作 產(chǎn)品資訊 市場(chǎng)分析 奶粉資訊 輔食資訊 展會(huì)資訊
當(dāng)前位置:首頁 > 孕嬰童新聞中心 > 母嬰健康 > 孩子搶著吃的15道經(jīng)典創(chuàng)意早餐,簡(jiǎn)單易做營(yíng)養(yǎng)高!

孩子搶著吃的15道經(jīng)典創(chuàng)意早餐,簡(jiǎn)單易做營(yíng)養(yǎng)高!

2017/4/12 8:31:23 來源:火爆孕嬰童招商網(wǎng)

早餐是一天中最重要的一餐,攝食的能量占人體一天所需能量的30%,而早餐營(yíng)養(yǎng)的攝入不足很難在午餐和晚餐中補(bǔ)回來,因此早餐 對(duì)人體健康的重要性不言而喻。但是對(duì)很多家長(zhǎng)來說,讓正處于身體發(fā)育關(guān)鍵期的寶寶好好吃一頓早餐卻不是一件簡(jiǎn)單的事兒,除了 自身工作忙沒有時(shí)間做早餐外,孩子也養(yǎng)成了不愛吃早餐的習(xí)慣,那怎么辦呢?今天,火爆嬰童網(wǎng)為各位媽媽準(zhǔn)備了健康美味的創(chuàng)意早餐和創(chuàng)意水果拼盤,不僅簡(jiǎn)單好做,而且創(chuàng)意十足,能在每天清晨打開孩子一天的食欲和好心情,趕快學(xué)起來吧!

創(chuàng)意早餐餅篇

蛋包飯

食材:熟米飯220g,雞蛋1個(gè),黃瓜丁、胡蘿卜丁、玉米粒、火腿丁若干,牛奶、油、番茄醬適量

做法:

1、將黃瓜丁、胡蘿卜丁、火腿丁、玉米粒和米飯混合炒熟

2、雞蛋打散,加少量牛奶備用

3、平底鍋放少量油,小火,將蛋液倒入鍋中攤成蛋餅

4、將炒熟的米飯包入蛋餅中,淋上番茄醬即可食用

注意:酸甜的番茄醬和蛋包飯是最好的搭配,再加上獼猴桃和奶,不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,而且避免了一大早起來就吃米飯的膩感。

黃金土豆餅

食材:土豆1個(gè),少量面粉,雞蛋1個(gè),鹽、油、蔥花、番茄醬適量。

做法:

1、土豆去皮用擦板擦成細(xì)絲,放大碗里備用

2、在碗里打入雞蛋,加鹽、面粉、蔥花調(diào)制成面糊,如果覺得干加一點(diǎn)點(diǎn)水

3、平底鍋加少量油,將土豆面糊攤成薄餅,兩面煎熟出鍋

4、切成塊,加番茄醬

注意:

1.番茄醬可稱得上是萬用搭配,和土豆餅也是絕配。土豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,含有大量的蛋白質(zhì)和各種維生素,很適合用來做主食。再來點(diǎn)肘花和青瓜,讓孩子一上午都能量滿滿。

2.如果想給孩子換種口味,媽媽們可以改用胡蘿卜、白蘿卜或者西葫蘆等。

玉米芝麻蛋餅

食材:雞蛋2個(gè),玉米面2湯勺、黑芝麻少許、白糖適量

做法:

1、雞蛋磕入碗中,加入白糖打散

2、加入玉米面,攪拌成無顆粒的蛋面糊

3、平底鍋刷上一層薄油,開小火,倒入蛋面糊鋪平鍋底

4、待蛋餅表面剛剛開始凝固的時(shí)候,撒上一層熟的黑芝麻

5.蛋餅表面凝固后,翻面繼續(xù)煎熟即可

注意:

1.芝麻要在蛋餅表面剛開始凝固的時(shí)候撒上去,這樣才能很好地粘合在蛋餅里。

2.因?yàn)檫@款蛋餅里加的是玉米面,所以最好不要攤得太厚,這樣才能很酥脆,吃起來就像餅干一樣。

圈圈雞蛋餅

食材:雞蛋2個(gè),豌豆粉、火腿丁、紅黃椒丁、紫菜碎、洋蔥圈2個(gè)

做法:

1、將豌豆粒、火腿丁、紅黃椒丁、紫菜碎與雞蛋在碗中攪拌均勻備用

2、洋蔥切成洋蔥圈,取出圈圈備用

3、鍋中放油,將洋蔥圈放入,然后將攪拌好的雞蛋液倒入洋蔥圈內(nèi),小火煎熟即可

紅棗蛋餅卷

孩子搶著吃的15道經(jīng)典創(chuàng)意早餐,簡(jiǎn)單易做營(yíng)養(yǎng)高!

食材:雞蛋2個(gè)、紅棗、熟花生、熟芝麻、紅豆沙、面粉、白糖適量

做法:

1、紅棗洗凈,去核切撕成小塊,熟花生仁碾成碎顆粒

2、花生碎、紅棗碎、白芝麻,紅豆沙同放于碗中

3、把所有果仁和豆沙拌勻,捏成團(tuán)

4、雞蛋打散后加入白糖和面粉,攪拌成沒有顆粒的蛋面糊

5、平底鍋開小火,刷上一層薄油,倒入適量蛋面糊

6、取適量餡料,揉成圓形長(zhǎng)條,待蛋餅表面剛剛凝固的時(shí)候靠邊放下去

7、把蛋餅卷起,慢慢轉(zhuǎn)動(dòng),煎至熟透即可

注意:

1.紅豆沙不用多,能起到把果仁粘合在一起的作用即可。

2.蛋餅里也可以不加糖。

3.要在蛋餅表面剛凝固的時(shí)候,鋪上果仁條,這樣有利于蛋餅卷的粘合。

創(chuàng)意水果拼盤篇

創(chuàng)意水果拼盤的做法比較簡(jiǎn)單,只要您足夠有創(chuàng)意就可以拼出讓寶寶胃口大開的美食。這里不做過多的闡述,寶媽們可以先學(xué)習(xí)下面的創(chuàng)意水果拼盤,然后在此基礎(chǔ)上進(jìn)行大膽創(chuàng)新,相信你也可以做出屬于自己的創(chuàng)意水果拼盤來。

其實(shí),做出創(chuàng)意早餐并不難,只要你足夠用心,足夠有耐心,就能做出一份散發(fā)著愛的味道的美味創(chuàng)意早餐。寶媽們,趕快收藏起來吧,從今天起你也可以做一個(gè)美食達(dá)人媽媽哦。

編輯:文文 標(biāo)簽:創(chuàng)意早餐
火爆嬰童網(wǎng)微信小程序碼 火爆嬰童網(wǎng)微信公眾號(hào)

最新行業(yè)動(dòng)態(tài)

點(diǎn)擊返回頂部