良好的孕期睡眠對孕媽媽和寶寶的健康都非常重要，但是懷孕期間會產(chǎn)生一些睡眠問題，越到孕晚期好好睡一覺變得越難。到底是什么影響著孕媽媽的睡眠呢？要如何才能睡個好“孕”覺呢？

想要有一個好的睡眠，擁有一個舒適的睡姿就必不可少。

舒適的臥具對于準媽媽們來說，過于柔軟的床墊，比如席夢思床并不合適。棕床墊或硬板床上鋪9厘米厚的棉墊為宜，并注意枕頭松軟，高低適宜。另枕頭可以用來支撐腹部和背部。放一個枕頭在腿部之間可以承托下沉的背部有助入睡。有些專業(yè)的枕頭還包括一些V形的和身體長度的枕頭。

孕婦宜用側(cè)臥的姿勢，尤其提倡左臥，一般在懷孕二十八周之后，就應(yīng)養(yǎng)成左臥的習慣。當然，整晚只保持一個睡眠姿勢是不太可能的，可以左右側(cè)臥位交替。