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月子期不宜多吃雞蛋

2011/9/27 16:16:07 來(lái)源:火爆孕嬰童招商網(wǎng)

有的產(chǎn)婦為了加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),分娩后和坐月子期間,常以多吃雞蛋來(lái)滋補(bǔ)身體的虧損,甚至把雞蛋當(dāng)成主食來(lái)吃。吃雞蛋并非越多越好,吃雞蛋過(guò)多是有害的。

醫(yī)學(xué)研究表明,分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi),最好不要吃雞蛋。因?yàn)樵诜置溥^(guò)程中,體力消耗大,出汗多,體液不足,消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋,就難以消化,增加胃腸負(fù)擔(dān)。分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi),應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)飲食為宜。在整個(gè)產(chǎn)褥期間,根據(jù)國(guó)家對(duì)孕、產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定,每天需要蛋白質(zhì)100克左右,因此,每天吃雞蛋三四個(gè)就足夠了。研究還表明,一個(gè)產(chǎn)婦或普通人,每天吃十幾個(gè)雞蛋與每天吃3個(gè)雞蛋,身體所吸收的營(yíng)養(yǎng)是一樣的,吃多了,并沒(méi)有好處,而是帶來(lái)壞處,增加腸胃負(fù)擔(dān),甚至容易引起胃病。

同樣道理,油炸食物也較難消化,產(chǎn)婦也不應(yīng)多吃。并且,油炸食物的營(yíng)養(yǎng)在油炸過(guò)程中已經(jīng)損失很多,比面食及其他食物營(yíng)養(yǎng)成分要差,多吃并不能給產(chǎn)婦增加營(yíng)養(yǎng),倒是增加了腸胃負(fù)擔(dān)。

編輯:張杰 標(biāo)簽:母嬰健康 月子期雞蛋不宜多吃
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